拳击教学基础动作(1)

拳击教学基础动作

拳击教学基础动作拳击训练中运用特别多，并且最受球迷欢迎。

为了展现拳击练习效果，近日我校与山东拳击俱乐部达成合作协议。

拳击教学基础动作

平据了解，这是拳击训练的全新尝试，不仅可以提高拳、腿、腰力量以及全组技术的配合水平，还可以增强对抗能力，进而提高运动的中高素质。

这个新想法也得到了山东鲁能俱乐部的认真响应。

在不断完善的基础训练，以及科学的训练方法的基础上，鲁能俱乐部经过严格把关，先后推出了各种格斗训练。

教育部举重阶段体能训练与柔道阶段体能训练已经成为特色训练形式。

在柔道阶段由体能训练指导和为队员搭配固定教练任分别于1月16日-19日在山东中小学校举行。

一、有球练习

1.专项为基础肢，包括跨步跳、侧步跳、向后摆动、腿腿、臀大肌、脚跟。

2.腿部有一只直腿，主要以跪地、侧向屈膝、重心前移为主。

二、有防护腿板

可以用直腿(RB)、下肢(F)、臀部、大腿、大腿、胸部，为腿部支线。

三、训练

1.(1)熟悉球性，掌握技术。

(2)提高球感。

(3)提高身体素质。

(4)多参加大赛。

(5)培养对的兴趣。

(6)推广运动。

(7)发展身体接触的运动项目。

2.提高心理素质。

(1)体会踢的感觉。

(2)强化学习。

(1)参加专业培训，经考考后获得好成绩。

(3)提高对的兴趣。

(4)发展球技，丰富技术。

(5)提高身体素质。

(6)提高身体素质。

(7)提高体力。

(8)发展提高技术动作。

(9)提高体能。

(10)提高技术动作的难度。

(11)提高身体的稳定性。

(12)提高思想能力。

(13)提高技术动作的实用性